経験から学ぶ、うつ症状を改善するには〇〇

From:箕浦　真希（日本認知症リハビリテーション協会）

知っている方も多いかもしれませんが、

昔、私はうつ病でした。

診断されてたわけではないですが、今思うと、

・不眠

・食欲不振

・うつ症状

・自殺願望

・焦燥感、、、

いやー、揃ってましたね。

今は笑い話に出来ますが、真っ只中の頃は、

ここでは言えないくらいヤバいこともあったわけで、、、

でも、今は一切そういうことはないわけです。

よく寝ますし、ご飯も普通に食べますし、

あの頃、どんなだったかを忘れるほどです。

なんで、

こんな話をするかっていうと、

私と同じような人って結構いるんじゃないかなと思うんですよね。

じゃあ、私はどうして

今、こんなに元気になれたのかっていうと、、、